5 kroků, jak saunový rituál vrátí hlavu do rovnováhy

Základem je příprava před prvním vstupem. Dvacet minut před saunou přestat jíst, doplnit vodu, ale ne přeplnit žaludek. Sprcha před vstupem není formalita — smyje pot a mastnotu, které jinak na rozpálené kůži pálí. Do komory patří suché tělo a suché plavky nebo ručník, na kterém se sedí. Vlhká plavka nebo mokrý ručník zvyšují vlhkost a teplo se špatně snáší. Boty nechat venku, telefon také. První pobyt držet krátký, osm až deset minut. Tělo se teprve rozjíždí a nutit ho do delšího času je nejčastější chyba.

Šikmý strop v dětském pokoji vypadá jako problém, ale ve skutečnosti je to jen jinak tvarovaný prostor. Chyba, kterou dělá většina rodičů, spočívá v tom, že se snaží zařídit místnost stejně jako obdélníkovou. Nábytek postaví kolmo ke stěnám a pak se diví, že se do ní nic nevejde. Přitom stačí změnit úhel pohledu – doslova. Místo abyste šikminu obcházeli, postavte ji do centra plánování. Každý centimetr pod ní má svůj potenciál, jen ho musíte najít.

Vertikála a nábytek, který umí v