Co si vzít na první lezení, aby vás stěna neodradila

Jak postupovat při samotné kontro

Častá chyba je kupovat křeslo podle vzhledu v katalogu. Fotky zkreslují proporce. Malé křeslo může vypadat bytelně, ale v obýváku působí jako hračka. Naopak velké křeslo se do malého pokoje nevejde, i když na obrázku vypadá skladně. Další chyba je ignorovat hmotnost. Těžké křeslo se špatně přesouvá a při úklidu ho jen tak neodtáhnete. Pokud máte podlahu z tvrdého dřeva nebo vinylu, dejte pod nohy filcové podložky, jinak ji poškrábete.

První věc, kterou byste měli udělat, je změřit si prostor. Ne jen místo, kam křeslo postavíte, ale i cestu, kudy ho budete nosit. Typická chyba je koupit křeslo, které se nevejde do dveří nebo výtahu. Změřte šířku dveří, šířku chodby a hlavně výšku, pokud jde o křeslo s vysokým opěradlem. Nezapomeňte na to, že křeslo potřebuje odstup od zdi kvůli sklápění opěradla a kvůli vzduchu, aby látka nevlhla.

Nejdřív změřte skutečnou výšku, ne tu odhadovanou. Pod schody bývá výška proměnlivá – na rekonstrukce koupelny krok za krokemčátku třeba 190 cm, na konci 110 cm. Křeslo nebo sedačka patří do místa, kde je alespoň 120 cm na sezení a hlava zůstane 15 cm pod konstrukcí. Hlubší konec využijte na poličky, ne na židli. Typická chyba: lidé dají křeslo doprostřed a pak zjistí, že si při vstávání rozbijí čelo o spodní stupeň.

Praktický tip: vezměte si do obchodu vlastní polštář nebo deku, kterou doma používáte. Zjistíte, jestli se do křesla vejdete i s nimi. U látkových křesel se ptejte na odolnost proti oděru a na to, zda je potah snímatelný. U kožených zase na to, jestli jde o celokožené, nebo jen kožené sedáky s umělou kůží na bocích. To druhé bývá po pár letech vidět a špatně se opravuje.

Ze všeho nejdřív si zjistěte, jestli stěna půjčuje lezecké boty a úvazek. Většina lezeckých center má půjčovnu a půjčení je součástí vstupu, takže si nemusíte nic kupovat předem. Na nohy volte boty těsné, ale ne tak, aby vás tlačily do prstů. Pokud si můžete vybrat, vezměte si o půl čísla menší než vaše běžná obuv – lezecká bota má sedět jako druhá kůže. Úvazek si nechte zkontrolovat obsluhou, ať máte jistotu, že je správně utažený a přezky zapnuté.

Na skvrny od tuku, make-upu nebo potravin použijte roztok několika kapek prostředku na nádobí ve vlažné vodě. Pěnu naneste na hadr, ne na výrobek, a setřete ji druhou čistou vlhkou utěrkou. Pak povrch osušte ručníkem a nechte doschnout při pokojové teplotě, mimo přímé slunce a mimo topení. Nikdy nepoužívejte ředidla, aceton, technický benzín, čpavek ani dezinfekční prostředky s alkoholem. Alkohol je zvlášť zrádný: okamžitě odstraní ochranný lak a povrch zbledne nebo ztvrdne. Stejně tak vynechejte drátěnky, abrazivní pasty a tvrdé kartáče, které zanechají mikroskopické škrábance.

Stěny a podlaha: vyhněte se tmavým barvám, které prostor opticky zmenší. Světlý nátěr a podlaha ze stejného materiálu jako zbytek bytu koutek spojí s okolím. Koberec nebo běhoun ztlumí kroky nad hlavou – schody vedou do podkroví, takže každý průchod je slyšet. Molitanová podložka pod sedák snižuje vibrace, které se přenášejí do konstrukce.

U stříbrných prstenů se často setkáme s černáním, které vzniká reakcí se sírou ve vzduchu. Pomůže jemná pasta na stříbro nebo speciální leštící utěrka, ale pozor na příliš časté používání – tenká vrstva stříbra se totiž postupně obrušuje. Zlato je odolnější, přesto ho chraňte před kontaktem s parfémy, laky na vlasy a dezinfekcemi na ruce. Prsten si nasazujte až po dokončení kosmetické rutiny, ne před ní.

Typická chyba začátečníků je přehnaný trénink hned první den. Po hodině lezení mají ruce tak unavené, že druhý den nemohou držet ani hrnek. proto si dejte pauzu mezi jednotlivými pokusy, protáhněte prsty a předloktí. Další častou chybou je špatné jištění – pokud lezete na laně, vždy si zkontrolujte uzel a jištění partnera. Na boulderingu zase dávejte pozor na doskok. Pod stěnou bývá žíněnka, ale i tak se vyplatí padat s pokrčenými koleny a na širokou plochu.

Výška sedu a hloubka rozhodují o pohodlí víc než cena U křesla platí, že správná výška sedu je zhruba ve výši kolen. Pokud je sed příliš vysoký, tlačíte si nohy do země a po chvíli vás bolí záda. Když je naopak nízký, hůř se vstává a sedíte v předklonu. Hloubka sedu by měla být taková, abyste se opřeli celými zády, ale zároveň aby vás netlačil přední okraj do stehen. Vyzkoušejte si křeslo v obchodě alespoň na deset minut, ne jen na pár vteřin. Sedněte si tak, jako doma – s nohama na zemi, ne na špičkách.

Nenechte se odradit tím, že vám to první den nejde. Svaly a prsty si zvykají postupně a každý pokus je lepší než předchozí. Stačí vydržet tři až čtyři návštěvy a najednou zjistíte, že přelezete cestu, která vám předtím připadala nemožná. Nejtěžší je překonat první dojem a vrátit se na stěnu podruhé. Pokud to uděláte, Historieblog.Dk uvidíte, že lezení není o síle, ale o technice a trpělivosti.

If you liked this post and you would like to receive a lot more info about Http://Historieblog.Dk kindly check out our website.